Pilates mit Qi gong und Tiefenentspannung
Der Kurs umfasst Übungen aus dem Qi gong oder Duft-Qi gong am Anfang, Pilates-Übungen und eine Tiefenentspannung am Ende.
Mit dem Qi gong/Duft-Qi gong kommen wir bei uns an, erden uns und gleichen uns aus. Durch die anschließenden Pilates-Übungen aktivieren wir unsere Muskulatur, besonders die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur. Dadurch können wir unsere Wirbelsäule und andere Gelenke stabilisieren und beweglicher werden lassen. Wir stärken uns in unserer Mitte, dem sogenannten „Power House“, den Muskeln, die uns in unserer Mitte stabilisieren.
Während der Entspannung am Ende der Kursstunde können sich die Spannung unserer Muskeln, die Aktivität unseres Nervensystems und unsere Gedanken regulieren.
Mittwochs 16:30 – 18:00
Freitags 11:30 – 13:00
Kursgebühr:
150,00 € für 10 x 90 Minuten (fortlaufender Kurs)
Der Kurs findet in Kleingruppen mit maximal vier TeilnehmerInnen statt.
Er ist nur als ganzer Kurs buchbar. Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich, wenn ein Platz frei ist. Der Kurs findet auch in den Schulferien statt.
Ich freue mich auf dich!
Akroyoga
Yoga zu zweit oder mit mehreren. Einer unten, einer oben. Halten und gehalten werden. Wir entwickeln Kraft und Körperspannung, spielerisch im gemeinsamen Tun und Ausprobieren. Besonders die tiefen Muskeln werden aktiviert und die Koordination geschult. Eine andere Art der Körperwahrnehmung und des sich Einlassens mit einem oder mehreren Menschen entsteht.
Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden erweitert.
Es braucht keine Vorkenntnisse oder besondere sportliche Fähigkeiten. Die Fähigkeiten zeigen und entwickeln sich beim gemeinsamen Ausprobieren.
Donnerstags 19:30 – 21:30
Kostenbeitrag: 15,00 € pro Yogaeinheit
Bitte melde dich vorher an.
Ich freue mich auf dich!
Akroyoga – Bewegung, Körperwahrnehmung, Entspannung
alle drei Wochen samstags mit Leonie und Katharina
Wir beginnen mit einer kurzen Anfangsmeditation, kommen bei uns und in unserem Körper an. Wir erwärmen unseren Körper mit Yoga Asanas. Wir kommen ins Akroyoga, achtsames, spielerisches Ausprobieren zu zweit. Danach dehnen wir und nehmen uns und unseren Körper bei der Abschlussmeditation wieder bewusst wahr.
Die Akroyogastunden sind für Anfänger und leicht Fortgeschrittene geeignet.
Es gibt die Möglichkeit, dass bei den Partnerübungen Frauen unter sich praktizieren.
Wir praktizieren in einer Gruppe mit maximal acht Personen.
Termine:
13.4. / 4.5. / 25.5. / 15.6. / 6.7./27.7./17.8./7.9./28.9./19.10./9.11./30.11./21.12.24
Uhrzeit: 16:00 – 18:00
Kostenbeitrag: 15,00 € pro Termin
Kursleitung: Leonie (Yogalehrerin, Yogatherapeutin)
Katharina (Heilpraktikerin, Physiotherapeutin)
Bei Fragen oder zur Anmeldung nimm gerne Kontakt mit uns auf.
Wir freuen uns auf dich!
Bewegen mit Musik
Wir nehmen uns und unseren Körper wahr und lassen aus uns heraus Bewegung entstehen. Ich gebe Impulse, z.B. die Aufmerksamkeit auf bestimmte Körperteile zu lenken oder mit einem Thema in Bewegung zu gehen. Du kannst die Impulse aufnehmen oder deinen eigenen Impulsen folgen. Die Musik unterstützt die Bewegungsentstehung und die jeweiligen Themen.
Wir können ganz bei uns sein und dürfen uns von Vorstellungen lösen, wie Bewegung auszusehen hat und wieder mehr den natürlichen Bewegungsimpulsen folgen, die in uns sind.
Samstags 18:00 -19:30
Es gibt noch keine neuen Termine. Bei Interesse melde dich gerne bei mir.
Kostenbeitrag: 15,00 € pro Bewegungseinheit
Ich freue mich auf dich!
Bitte komm in bequemer Kleidung.
Matten, Decken, Kissen und Wasser sind vorhanden.
Bei Fragen zu Inhalten, Abläufen oder dazu, welche von meinen Angeboten für dich passend sein könnte, nimm gerne Kontakt mit mir auf.
Du kannst bei einer Kursstunde mitmachen und dann entscheiden, ob du den Kurs weitermachen möchtest.
Ort für alle Veranstaltungen
Heilpraktikerpraxis
Katharina Weßling
Rüschhausweg 151
48161 Münster (Gievenbeck)
Anmeldung / Kontakt:
E-Mail kontakt@heilpraktikerpraxiswessling.de
Telefon 02 51 – 14 92 72 83